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怀个孕你都要畏脂如虎?怪不得好孕总与你擦肩而过

阅读量:278 发布人:孕旅国际


打开手机,铺天盖地的标题和视频似乎都在告诉我们“胖是原罪”!



女性似乎天生和「胖」有仇。不信你看那个掌握女性手机的“小红薯”,似乎是一个跟脂肪有仇的平台。搜索「减脂」、「卡路里」、「瘦身」等关键词合计,怎么着也有超10万+笔记。


看看那些“破浪”的姐姐们,无论她们在舞台上是英姿飒爽范,抑或是妩媚撩人范,各个身材都好到无可挑剔。黄晓明曾在直播间透露“姐姐们为达到最佳效果,只吃菜叶子”。可见这是一个怎样的“身材决定人生”的时代。  


身边爱美的姑娘们更是立起flag 要“管住嘴,降低体脂率,瘦成一道闪电”于是脂肪就成为被众人嫌弃的营养成分:


肉,必须要吃瘦肉

牛奶,一定要选脱脂的

一日三餐,滴油不沾……


醒醒吧!姑娘们~你在为“降低体脂率”的flag持续奋战的时候,好孕可能就跟你失之交臂了。要知道对于备孕女性来说,适量的脂肪可是太重要了!


不信?咱们先来感受一下,那些在减脂路上一往无前的姑娘们的体验吧:



体脂率11什么概念?基本上就是女团身材了!感觉很美妙吧,今天少吃一块肉,明天维密我走秀!



那为什么很多抓住体脂率的姑娘,却没抓住自己的生育节奏呢?

原来脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。女性要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳,都少不了脂肪的作用!



研究表明,如果女性体内脂肪的含量小于18%,雌性激素的分泌也会相应地减少,从而影响月经来潮及降低受孕几率。


其次,女性体内黄体酮的水平也会下降,刺激排卵的促黄体生成素也跟着减少,无法排卵,自然也无法受孕。


简单的一句话:脂肪含量过少、雌激素变少,从而影响生育功能!


那么,备孕女性的体脂率控制在多少比较合适呢?


判断是否过瘦,不能光从外形来看,凭主观判断觉得自己胖了,瘦了,是不科学滴。国际通用衡量人体胖瘦的标准是BMI(身高体重指数),是与人体脂肪总量密切相关的指标。


BMI=体重(KG)➗身高^2(M)


若BMI<18.5为偏瘦,19-25之间为健康体重,25-30之间是超重,超过30以上则为严重超重了。


因此健康微胖的小仙女,才更容易好孕!备孕期的你,也千万不要拒绝一切脂肪哦,适量摄入一些优质健康脂肪是必不可少的!


到底什么是优质健康脂肪?


目前,公认的「健康脂肪」则指那些不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸的分子不稳定,进入人体后,可以调节胆固醇水平。


而「劣质脂肪」则多指反式脂肪酸。常见于加工类谷物,如饼干、糕点、曲奇中,还存在于饭店反复使用的食用油里,这些是备孕期日常饮食必须控制的。


最后再奉上,骨感女性备孕指南:


偏瘦的女性,备孕前应该先长肉。只闷头吃高卡路里食物是不可取的,应该多吃富含优质蛋白质的食物。另外,在保持均衡饮食的同时,也要防止暴饮暴食。



最后再啰嗦一句,如果你是属于久备不孕的小仙女,需及时到医院进行诊治,全面系统的排查问题,尽早找到最合适的解决方案才是王道!


近年来,试管婴儿为越来越多的不孕患者带来福音。根据孕旅海外试管的临床统计数据,对于一位35岁的女性而言,平均需要8.5颗卵子才能生下1个健康的宝宝,为了让这个1能够发生,第一步要解决的就是获得高质量的卵子。


珍惜每一颗卵子,实现每个家庭的梦想是我们一直以来的初心,在寻找宝宝的道路上,我们愿与您一路同行!

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