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泰国试管婴儿产后调理脾胃,让你告别”黄脸婆“!

阅读量:867 发布人:孕旅国际

中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚,百病由生”,也就是说无论外感和内伤,皆与脾胃健旺有关。


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一、脾虚堪比毁容


产后妈妈经历生产,气血两亏。作为“气血生化之源”,脾虚不仅仅会导致肥胖,很多人往往也因为脾虚导致食物无法运化,出现体弱乏力,精神不振,血虚,面色蜡黄或苍白。


二、警惕这些不良习惯


脾胃最佳的状态在于四平八稳,阴阳平衡,不虚弱也不积满。这些习惯导致了你脾胃皆损。嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻;不按时吃饭;暴饮暴食或节食;过度饮水;思虑过度;熬夜晚起;抽烟酗酒……


三、饮食调理脾胃


人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷,同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助,发挥补益作用。


 另外,合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提:饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。


四、运动调理脾胃


散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。


五、养脾虚先养心情


研究发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。中医学很早就认识到“情志伤胃”,日常生活中常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。


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