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试管婴儿攻略:4招教你,成就“爸”业!

阅读量:593 发布人:孕旅国际

在不孕症面前,仍有一部分男性存在一个误区,自己身体健康,怀不上孩子一定是女方的问题。其实,身体健康不一定代表生育能力也是优秀的。如果男性精子质量不好的话,会直接影响男性生育能力,影响到男性成就“爸”业。那么如何提高精子质量呢?


均衡营养


试管婴儿取精前,男方除了要禁欲3-7天外,还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。 


多食用富含高纤维的食物,对提高精子的存活率具有很大帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。


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禁烟戒酒


吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为宝宝的健康出生,在助孕前一定要戒烟戒酒。


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规律作息


身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。


保持适当的运动


适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

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