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海外试管婴儿:何洁自爆产后抑郁想自杀! 看看产后抑郁多可怕

阅读量:753 发布人:孕旅国际


一、何洁自曝产后抑郁想自杀


提到产后抑郁,不免令人想起去年刚刚离婚的何洁,看起来性格阳光开朗的何洁,没想到竟然在生产后严重抑郁,坐月子那段时间近乎崩溃,她在接受访谈的时候说“产后抑郁很严重,觉得自己一无是处,没办法继续前行”。


她透露,“自己当时一分钟都不能离开孩子,尤其是月嫂抱着孩子时就更觉得自己不被需要,所以让月嫂干了一星期就回家了”,当时是“真的想过自杀”。然而在她极度无助的情况下,丈夫并没有尽职尽责的帮助她。


那段时间大哭大闹的何洁让老公赫子铭觉得很有压力,而老公并没有为她分担压力,宁愿玩游戏,都不帮何洁照顾孩子。何洁结婚3年生了2个孩子,人生的最好时间段,她不仅失去了自己的生活,还要独自体会怀孕的艰难,最终双方都无法接受彼此,二人选择了离婚。



二、什么是产后抑郁症


产褥期女性精神疾病的发病率明显高于女性的其他时期,尤其以产褥期抑郁症(产后抑郁症)较常见。产后抑郁症也叫产后忧郁症,是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。


产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始,妈妈们觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。


当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段,再一次充分享受当妈妈的乐趣时,患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了,生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈,她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝,可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。


三、产后抑郁症怎么办


即使出现了产后抑郁的情况,新妈妈也不要慌乱,放松心情,通过一些措施就可以很好地缓解。


1、一怀孕即开始进入母亲角色


通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。


2、对产后情绪变化多一些了解


在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。


3、孕期坚持运动以提高体质


常坐办公室的孕妈,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。


4、产后不要过多人打扰


产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈妈的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。


5、尽情投入享受运动有助振奋精神


产后多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。


6、帮助新妈妈认同母亲角色


新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝宝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。


7、最好在娘家坐月子


在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。


8、丈夫要帮助照料婴儿并做家务


丈夫尽量避免出门,积极主动给宝宝洗澡、换尿布,并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,避免新妈妈产生委屈情绪。


9、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化


当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面,多多征求妻子的意见。


10、不要把自己完全闭锁在家里


如果身体没有不舒服,天气较好时可带宝宝外出散步,吸吸新鲜空气,让心情开朗起来。最好能与好友们在一起,安全度过心理危机。

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